代謝の種類

代謝の種類
www.rockonlinebysingha.com

代謝の種類

今ダイエットをしている・・・
あるいはこれからダイエットしたいと考えている・・・
そんなあなたには是非この記事を呼んで頂きたい。

そしてひとこと最初に言っておきましょう。
ダイエットは簡単です。
一番難しい事はリバウンドしない体を作る事。
ダイエット失敗の9割はリバウンドだと言われています。

そしてこのリバウンドを回避する為には
代謝のしくみについて知る必要があります。

私たちの身体が消費するエネルギーは代謝と呼ばれる作用で調整されています。

代謝と聞けば新陳代謝や基礎代謝を思い浮かべるかもしれませんが
あるものが別のものに生まれ変わる事を意味していて
別のモノというのはここでh新しい細胞と定義されます。

代謝には実は種類があって
代謝の種類は3つあると言われています。

・基礎代謝
内臓や脳を働かせる役割があり
呼吸や体温調整など生命維持の為にも重要な役割を果たします。

・活動代謝
歩いたり、走ったり、スポーツなどする為に
必要な運動に使われるエネルギーです。

・食事誘発性熱産生代謝
食べた者が色かで分解される際に
一部が熱となり体外に放出されるエネルギーです。

三つの代謝のうちで
エネルギー消費が最も多いのは基礎代謝で全体の70%を占めています。
次に多いのは活動代謝が20%
最後は食事誘発性熱産生代謝が10%となります。

ダイエット方法エネルギー代謝について

copyright(C)サプリ情報満載!